De acuerdo a lo propuesto en la intervención anterior con la población del Barrio El Progreso, se planteó el programa de entrenamiento grupal BodyCombat donde consiste en realizar movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical.
Sin embargo continuamos con las actividades de gimnasia aeróbica desarrollándola con coreografías completas de esquemas o bloques teniendo en cuenta una canción la parte del calentamiento , entre 8 canciones como contenido de enseñanza de los pasos y una final de estiramiento, beneficiándolos del programa.
Los Aeróbicos son una combinación de ejercicios físicos con la alegría que produce el baile, el ritmo y la música, ejercitando todos los órganos y sistemas del organismo humano, ayuda a evitar el sedentarismo
La zumba Su nombre proviene del verbo "zumbar" (sinónimo de vibrar), haciendo de este modo alusión a las vibraciones que se experimentan en todo el cuerpo al realizar los movimientos correspondientes. Utiliza un "Estilo Libre Coreografiado" como método de enseñanza. Cada estructura enseñada se repite durante una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando estas sean iguales.
Como una segunda iniciativa clase de rumba para los niños y niñas, tomaron el liderazgo de crear pasos de baile y demostrarlos ante los demás, además se vio la participación de muchos más niños y niñas, un momento de interacción entre ellos, el apoyo de la comunidad adulta joven, adulto mayor y tercera edad.
- Potencia la autoestima.
- Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del cuerpo.
- Aumenta la densidad ósea.
- Mejora la coordinación y la agilidad.
- Tonifica y define los principales grupos musculares.
- Disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
- Mejora la capacidad funcional del corazón y de los pulmones
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